두려움을 극복하는 방법 2가지 ft 토니 로빈슨

토니 로빈슨의  "두려움을 극복하는 방법 2가지  " 세미나 영상 후기

토니 로빈슨은 누구인가?
영상을 통해 그가 전하는 내용은 무엇인가?
영상 시청 후 느낀 점은?

 

◈ 토니 로빈스 요약

• 토니 로빈슨은 미국 작가, 코치, 연사, 자선가이다.
• 로빈슨은 불우한 어린 시절을 겪었다.
• 자수성가 (인맥의 중요성)
• 자칭 4명의 대통령 멘토링
• 자선활동
• 성희롱 및 학대 논란과 부인

 

그는 1960년 생으로 본명은 앤서니 제이 로빈스입니다.

어린 시절 부모님의 이혼과 학대로 17세에 가출해 청소부로 일했다고 합니다.

그의 최종학력은 고졸로 나와있습니다.

지금까지 몇 명의 자수성가한 사람들을 소개했었는데요.

모두 평범하지 않은 유년시절을 겪었다는 공통점이 있네요.

그는 그의 가정생활이 "혼란스럽고""학대적"이었다고 고백했습니다.

 

 

토니 로빈슨은 유명한 연설가 중 한 명입니다.

이는 그의 멘토인 Jim Rohn의 영향을 받은 것으로 보입니다.

큰 부를 이룬 많은 사람들이 말합니다.

성공하고 싶거든  닮고 싶은 사람을 찾아라.

자수성가한 많은 사람들에게는 꼭 이런 인연이 함께 있었습니다.

 

그는 지금까지 휴 잭맨, 핏불 등 많은 유명인들을 멘토링 했다고 알려져 있습니다.

영상 속에서 그는 4명의 대통령을 멘토링을 했다고 말합니다. 

위키피디아에서 찾아보니 빌 클린터이라는 이름은 나오지만 다른 대통령 이름은 발견하지 못했습니다.

또 여러 사업가들에게 조언을 하면서 자신의 입지를 높여갔습니다.

 

개인적으로 그가 영향력을 행사하게 된 가장 큰 동기는 2012년 4월 오프라의 라이프 클래스를 공동 주최 하기 시작 해면서부터가 아닐까 행각 해봅니다. 

검색을 해보니 포춘지에도 실렸었습니다.

 

포춘에 실린 토니 앤더슨

 

그는 젊은이, 노숙자, 배고픈 사람, 노인 및 수감자를 돕기 위해 Anthony Robbins Foundation을 설립했습니다.

개인적인 기부활동도 이어갔고  아동 인신매매 및 노예제도에 맞서 싸우기 위해 정부와 협력하는 비영리 조직의 기금 마련도 도왔다고 합니다.

 

토니 로빈슨 여러 가지 소송과 사건이 위키피디아에 나열되어있습니다.

그중 재밌는 것이 바로 2012년과 2016년 화재 보행 부상입니다.

그는 1980년대 초반에 심리학과 최면치료를 하는 NPL 측과 파트너 관계를 맺었습니다.

그는 이후 파이어 워크(Firewalk)를 배워 자신의 세미나에 통합했습니다.

이것을 2012, 2016년 세미나 때 직접 실행했는데  많은 사람들이 발에 화상을 입었다고 합니다.

파이어 워크는 불이 피워진 숯 위를 걷는 행위를 말합니다. 

 

이건 지극히 개인적인 견해입니다.

얼핏 보면 약간 사기꾼 적인 모양새가 아주 없진 않아 보입니다.

그러나 시대를 앞서간 천재들 중 많은 사람들이 좀 엉뚱한 면이 있었던 것도 사실입니다.

 

또 그의 사생활에 대한 언급도 있는데요.

2019년 BuzzFeed News가 여러 건의 성희롱 성추행 혐의로 공개적으로 고발한 것으로 나옵니다.

혐의는 팬을 더듬거나, 조수에게 성기를 노출하고, 팬과 스태프를 성희롱한 혐의를 받았습니다.

 

그리고 십 대 소녀를 성추행했다고 비난하는 6부작 기사가 게시되기도 했다고 합니다.

그냥 유명세를 치른 건지 아니면 정말로 그에게 문제가 있었는지 알 수가 없습니다.

물론 토니 로빈슨 측은 이런 주장들을 전면 부인했습니다.

 

괜한 선입견이 생길까 봐 인물 소개는 나중에 할까 하는 생각도 해봤습니다.

하지만 분별력이 뛰어난 여러분들을 믿고 그냥 순서대로 나가기로 했습니다.

 

사정이야 어쨌건 그가 이 시대의 유명한 강사이며 강연 가임에는 틀림없습니다. 

 

---

◈ 영상을 통해 그가 전하는 내용은?

 

사회자는 그가 하는 5분의 강의가 청중들의 삶을 바꿀 것이라고 말합니다.

강연의 주제는 "부정적인 생각을 떨쳐버릴 수 있는 2가지 방법"입니다.

 

그는 강연을 시작하자마자 간단한 콘셉트에 대해서 설명합니다.

 

《누구나에게 이루고 싶은 목표가 있다.

그 목표를 이루기 위해선 행동을 해야 한다.

그런데 많은 사람들이 쓸모없는 행동의 반복으로 효과를 내지 못하고 있다.≫

 

≪능력이 부족한 게 아니라 새로운 행동을 하지 않기 때문이다.

그 이유는 감정에 지배당하기 때문이다. 

조바심과 실패할 것 같은 감정들.

우리가 두려움을 느낄 때 두려움은 행동으로 보여지고 결과로 나타난다.

그래서 인생을 바꾸는 가장 중요한 방법은 결과를 바꾸는 것이다.≫

 

결과를 바꾸려면 행동을 바꾸어야 한다.

행동을 바꾸려면 감정상태를 바꿔야 한다.

그럼 어떻게 바꿀 수 있을까?

 

이미 감정에 사로잡히거나 압도당한 상태에서 감정을 바꿀 수 있는 방법은 무엇일까?

여기 그가 소개하는 두 가지 방법을 공유합니다.

 

1. 파워 포지션

 

≪내가 세계 최고 운동선수들과 4명의 미국 대통령에게도 가르친 방법이다.

억만장자 고객들도 배웠다.

감정상태를 바꾸는 것은 생각만으로 되는 게 아니다.≫

 

≪나는 행복하다를 반복한다고 되는 게 아니다.

당신의 뇌가 거짓인걸 이미 알고 있으니까.

그렇기에 우리가 해야 할 것은  근본적인 변화다.≫

 

≪어깨를 당당히 펴고 숨을 더 고르게 쉬어라.

움직임을 생동감 있게 하고 말도 좀 빠르게 해라.

이 행동들이 당신 몸안에서 화학작용을 만들어 낸다.

그리고 새로운 감정상태에 접어들어

완전히 다른 행동을 이끌어 내게 된다.≫

 

≪나는 40년 넘게 이걸 가르쳤다.

그리고 3년 전에 하버드에서 과학적으로 입증이 되었다.

그리고 파워 포지션이라고 이름 지었다.≫

 

≪양손을 허리에 올려라.

원더우먼이나 슈퍼맨처럼 이렇게 선 상태에서 숨을 깊게 쉬어라.

2분 동안 계속해라.≫

 

≪이 행동의 과학적 결과는 당신은 2분 안에 무조건 테스토스테론이 20% 증가한다.

남녀 모두 포함된다.

당신의 몸안의 스트레스 호르몬 코르티솔은 22% 감소한다.

그리고 두려움에 사로잡혀 하려고 하지 않던 새로운 행동을 할 가능성이 33% 증가한다.≫

 

≪만약 당신이 앉아있다면 

머리에 깍지를 끼고 다리를 올려라.

이 행동들은 당신에게 확신과 자신감을 준다.

그리고 그 자신감이 새로운 행동을 하게 한다.≫

 

≪당신이 힘들거나 부모님이 아프시거나 사업이 안된다.

연인  관계 문제 혹은 불안 초조하다.

이럴 때 당신은 두려움의 감정상태에 들어가게 된다.≫

 

≪두려운 감정은 나쁜 행동을 만들고 엉망인 결과를 불러온다.

그 결과를 뇌가 받아들여 이렇게 말한다.

"내가 말했지 너 못한다고" 

사람들은 그렇게 부정적인 늪에 빠진다.≫

 

 

2. 가장 자랑스러웠던 순간과 감사했던 순간의 감정 끄집어내기

 

≪이상태를 벗어나는 방법은 자신에게 새로운 질문을 하는 것이다.

내 질문을 곰곰이 생각해보라.

무엇이 당신 인생에서 가장 자랑스러웠나?≫

 

≪당신이 느끼는 가장 자랑스러운 것에 집중해라.

여러분의 아이들 가족 혹은 성취한 것들 등.

가짜가 아닌 진심에서 우러나오는 자랑스러움이어야 한다.≫

 

≪누구라도 하나쯤 있다.

자 그럼 이제 눈을 감고 그 기분에 집중하자.

당신이 자랑스러운 그 느낌을.≫

 

≪그때의 기분을 다시 느껴보자.

그때처럼 숨을 쉬어 보자.

여유 있게 그리고 마치 기분 좋은 아이처럼

기쁜 감정을 숨기지 말고 웃어보자.≫

 

≪자 이번엔 당신이 감사한 것에 대해 집중하자.

혹은 당신의 가슴을 뛰게 하는 일을 떠올려라.

사람 혹은 특정 순간들 아니면 원하는 것을.

그 감정에 집중하자.≫

 

≪눈을 감고 그 감정에 집중하자.

가슴 뛰게 하는 것에 그리고 그게 일어난 것처럼 느껴보자.

건강이 되찾아지고 사업이 번창했다.

연인관계는 회복되었고 두려움은 극복되었다.라고≫

 

≪그렇게 인생을 온전히 바뀜을 느끼고 그 느낌대로 숨을 뱉어 보자.

그리고 그 기분을 소리쳐보라.≫

 

≪이 방법으로 감정 상태를 바꿔라.

좋은 것에 집중하고 움직임을 바꿔라.≫

 

≪여러분이 원하는 것에 집중한다면 보장된 건 아니지만 엄청난 가능성이 존재한다.

그러니 감정을 바꾸면서 가능성을 늘려가라.≫

 

---

◈ 영상 시청 후 느낀점

 

토니 로빈슨의 두려운 감정을 떨쳐버리는 방법 2가지라는 영상을 글로 옮겨봤습니다.

글이라는 것이 참 오묘합니다.

바로 읽는 사람의 감정 상태에 작용을 한다는 것입니다.

 

그래서 저는 읽는 것을 좋아합니다. 

혹시 저와 같이 듣는 것보다 읽는 것을 선호하시는 분들이 있을까 하여 옮겼습니다.

이 글을 읽는 단 한분에게라도 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

 

영상을 보고 글을 쓰면서 강사가 말하는 자세를 취해봤습니다.

어깨와 가슴을 쫙 펴고 히어로가 된듯한 느낌으로 자세를 취했습니다.

숨을 깊이 들이마시고 내쉬고를 반복하면서 좋은 기분으로 내 몸과 마음을 채워갔습니다.

 

지끈거리던 두통이 사라지고 피곤한데...라는 생각도 사라지더군요.

이게 그 플라시보 효과 같은 건지 아니면 강사가 말하는 몸의 화학 작용 인지 알 길은 없습니다.

 

또 자랑스러웠던 때와 감사했던 때를 떠올리며 그 순간의 기쁨을 만끽하는 것도 효과가 있었습니다.

물론 많은 책에서 반복적으로 나왔던 뻔하고 뻔한 이야기임을 저도 잘 알고 있습니다.

하지만 이것들을 늘 하고 있지는 않죠.

많은 순간 그가 말하는 두려움과 불안감에 휩싸이게 되는 것이 사실입니다.

 

오랜만에 잊고 지냈던 그 기쁨의 순간들과 느낌들을 떠올리니 마음이 벅찼습니다.

여러분도 이 시간 하던 것들을 잠시 멈추고 한번 따라 해 보세요.

 

눈을 감고 자신이 가장 자랑스러웠던 순간을 떠올려보세요.

또 가장 감사했던 순간을 떠올려보세요.

그리고 그때의 감정을 온전히 느껴보세요. 

 

어떠신가요?

몸과 마음이 조금 가벼워지지 않으셨나요?

 

습관적으로 하는 것이 좋겠지만

지치고 힘들 때 한 번씩 기분 전환으로 해도 좋을 것 같아요.

 

그러나 저는 여러분의 삶이 늘 행복하고 기쁨이 넘치고 건강하기를 바란다는 것을 잊지 말아 주세요.^^&

자!  여러분 오늘 하루도 수고하셨습니다. 감사합니다.

참 나가시기 전에 공감♡ 댓글♥ 구독♡ 부탁드려요. ^&^